«Химия долгожительства»

By | Здоровье | No Comments

Согласитесь, если женщина безупречно выглядит и также хорошо себя чувствует, тем более если период беззаботной юности этой дамы уже в прошлом, то в этом есть какая-то хитрость. Наверняка она принимает  какое-то зелье! И в этом есть своя правда. Именно о «химии  долгожительства» продолжает рассказывать гинеколог-эндокринолог Рязанцева Е.М.  

В этой статье мы обсудим какие дополнительные меры нужно принимать «женщине переходного периода», чтобы ее самочувствие и внешний вид не заставляли окружающих усомниться в ее отличной форме.  Итак, после того, как врач назначил гормональную терапию, состояние женщины и её здоровье улучшились. Но помимо приёма гормонов, что ещё рекомендуется?

Е.Рязанцева: Во-первых, это витамин D3. По современным мировым клиническим рекомендациям этот витамин является базовым антиоксидантом, и многие специалисты высказывают мнение, что это чуть ли не единственный витамин, который необходимо принимать. Он должен присутствовать в рационе каждого человека в любом возрасте. Сейчас есть работы, которые показывают связь дефицита витамина D и онкологии, не говоря уже о различных эндокринных заболеваниях. С дозами витамина — вопрос гибкий, надо определиться со стартовым уровнем его в крови, а затем начинать терапию. Но в среднем получается 20 000 единиц в неделю (от 1000 до 10 000 международных единиц в день). В северных районах, как у нас в Петербурге, на зиму дозу можно увеличивать, а летом снижать, или вообще отменить, временно сделав перерыв. Но, безусловно, дозу и длительность приема препарата определяет только врач эндокринолог.

Рязанцева Екатерина Марковна, врач-гинеколог-эндокринолог Клиники «ГрандМед»

То есть приём витамина D3 идёт постоянно с небольшим перерывом, например, на лето?

Е.Рязанцева: Да, на лето или на время поездки в солнечные страны можно прервать прием витамина. Там, где солнечно, где бесконечное лето — доза витамина D3 должна быть минимальной, поскольку его усвоение под воздействием солнечных лучей усиливается, и мы получаем хороший результат.

Помимо витамина D3 какие ещё будут рекомендации?

Е.Рязанцева: Женщинам периодически рекомендуется курсами принимать Омега-3 и фолиевую кислоту. Это необходимо для улучшения тонуса кожи и эластичности тканей, для защиты  сосудов от разрушений и атеросклероза. Как правило, назначаем комплекс витаминов, в который входят ещё и витамины группы B. У кого-то может быть дефицит витамина С. Также рекомендации по приему витаминов должны учитывать и особенности питания, например, вегетарианцев или непереносимость лактозы.

Как ещё современная медицина может облегчить состояние женщины в период пери- и менопаузы?

Е.Рязанцева: Смотря какая проблема женщину тревожит. Иногда в менопаузе или в фазе менструального перехода могут обостриться проблемы, которые тянутся с послеродового периода, издавна, и они наложились на атрофические дополнения. Я говорю о проблемах, связанных со слизистой влагалища. Это сухость, хронические воспалительные заболевания влагалища и наружных половых органов, связанные с недостаточностью мышц таза, с зиянием половой щели, когда половые губы не выполняют свою защитную функцию. Как результат, инфекция попадает туда совершенно свободно и вызывает воспалительный процесс, который может стать хроническим и беспокоить достаточно долгое время. Женщины иногда приходят к гинекологу с жалобами на зуд, выделения, жжение, дискомфорт и боли при половой жизни. Им назначают различные противовоспалительные, антибактериальные, противомикробные и противогрибковые  препараты, свечи, содержащие бифидо и  лактофлору, а также низкие дозы гормонов. А на самом деле причина в том, что у неё зияет половая щель. Таким пациентам показана терапия лазером, направленная на уплотнение и омоложения слизистой влагалища, применение объемобразующих гелей или специальных нитей, формирующих тазовое дно. В некоторых случаях – хирургическое лечение.

Обрабатывая лазером слизистую влагалища, мы стимулируем регенерацию клеток, их обновление. Ткани уплотняются, набирают в себя межклеточную жидкость, становятся более наполненными, более «живыми», улучшается кровообращение в тканях, повышается их эластичность.

Каковы ощущения пациента во время процедуры?

Е.Рязанцева: У большинства женщин во время проведения процедуры нет никаких болевых ощущений, кроме того, что во влагалище чувствуется нахождение инструмента, специальной лазерной насадки, отдаленно напоминающей зеркало. Это специальный каркас, который предохраняет стенки влагалища от непосредственного контакта с насадкой и позволяет лазерному лучу равномерно обрабатывать ткани. У редких пациенток есть ощущение тепла, но это очень индивидуально. Если же появляются неприятные ощущения, мы просто добавляем во время процедуры местные обезболивающие средства.  После этого никаких  неприятных ощущений  больше нет.

Достаточно одной процедуры? Или нужно сделать несколько?

Е.Рязанцева: Рекомендованный курс включает в себя 4 процедуры с минимальным интервалом 1 месяц. Перерыв между процедурами может быть немного увеличен, но не уменьшен. Бывает, что хороший эффект наступает уже после первой процедуры, и пациенты откладывают следующий визит, приходят на процедуру через несколько месяцев. Одним словом, хочу сказать, что эффект будет уже после первой же процедуры. В этом и прелесть этой манипуляции – изменения начинаются сразу. Женщина понимает, за что она платит, зачем она это делает и что ждать в будущем. Это очень благодарная процедура, потому что мы сразу же получаем хороший ответ. Пациенты приходят на вторую процедуру с точной уверенностью, без всяких сомнений, что эффект будет нарастать.

Что бы вы хотели пожелать женщинам, которые сейчас на грани «переходного» возраста?

Е.Рязанцева: Я бы хотела пожелать им любить себя и уделять себе, своему здоровью и настроению достаточно времени. Чтобы их качество жизни было на высоком уровне. Очень важно, чтобы у женщины хватало времени на сон, на отдых, на положительные эмоции, потому что это всё способствует тому, чтобы наш организм функционировал, позволял нам  сохранять социальную активность и получать удовольствие.

Обследование женщин 45+. Гормональная терапия во благо!

By | Здоровье | No Comments

Мы продолжаем говорить о перестройке организма женщины в период 45+. В предыдущей статье мы говорили о внешних симптомах этого периода и его внутренних причинах. В данной статье мы остановимся на этапах обследования. Нас консультирует врач гинеколог-эндокринолог Екатерина Рязанцева.

Итак, вы говорили, что гормональная терапия неизбежна. Но многие женщины опасаются ее. Как правильно поступить в таком случае?

Е.Рязанцева: Если бы вы спросили меня: кому показана менопаузальная заместительная терапия, я бы ответила, что ВСЕМ, у кого нет прямых противопоказаний. Чаще всего опасения женщин напрасны. Но терапию должен назначать врач, после проведения определенного обследования организма женщины.

Основные противопоказания – это злокачественные опухоли любой локализации, в том числе те, которые были вылечены ранее, а также нарушения свертывающей системы крови. Обязательно перед назначением гормональной терапии (МГТ) выполните маммографию – это рентген  молочных желёз. После 40 лет ее нужно делать раз в 2-3 года всем без исключения! Желательно сделать ультразвуковое исследование молочных желез, поскольку есть  образования, которые видны только на УЗИ. Данное исследование делается 1 раз в год. Из перечисленных обследований нельзя выбрать одно, необходимо пройти оба. С учетом того, что эти исследования не опасны, то никаких противопоказаний для их проведения не существует.

Рязанцева Екатерина Марковна, врач-гинеколог-эндокринолог Клиники «ГрандМед»

При наличии в молочных железах имплантов рекомендуется сделать МРТ, где уже точно будет понятно, нет ли под имплантами чего-то нежелательного. По результатам исследований  маммолог определит нужны ли дополнительные манипуляции.

Также в стандарт обследования перед назначением МГТ входит УЗИ органов малого таза, иногда (при отягощенном анамнезе) мы выполняем УЗИ брюшной полости и почек. Из клинико-лабораторного обследования важны клинический анализ крови, биохимический анализ, определяющий функцию печени и почек, и коагулограмма. Обязательным исследованием является мазок на онкоцитологию для исключения предраковых и онкологических заболеваний шейки матки.

Если у ближайших родственников женщины были тромбозы, инсульты, инфаркты или  ваша беременность протекала с тяжелым гестозом или преэклампсией (что проявлялось выраженными отеками, высоким давлением и появлением белка в анализах мочи), то женщина направляется на клиническое обследование на наличие маркеров тромбофилий (наследственных заболеваний свертывающей системы крови). Если она является их носителем, то с гематологом обсуждается возможно ли, и если да, то как именно назначить гормональную терапию. Дополнительным методом является денситометрия, рентген лёгких, кардиограмма. Конечно, желательно пройти осмотр у терапевта, который бы комплексно оценил состояние вашего здоровья.

Во всех остальных случаях: при сахарном или не сахарном диабете, при патологических состояниях щитовидной железы, при различных формах варикозной болезни гормональную терапию применять можно, конечно же под контролем со стороны соответствующих врачей — специалистов.

Но следует учесть, что изначально нужно договориться о регулярности визитов к гинекологу. Оптимально — раз в полгода во время подбора препарата и коррекции дозы, далее 1 раз в год для плановых осмотров.

И, конечно, сдаём кровь на гормоны, правильно?

Е.Рязанцева: Да. На первом приеме мы проводим достаточно углубленное гормональное обследование с целью подбора адекватной и эффективной дозы препарата, с которого начнём терапию, а также с целью возможности сравнения в будущем. Как правило, ещё определяем уровень витамина D3, дефицит которого у пациенток в северо-западном регионе критический, а он является одним из самых мощных антиоксидантов.

После того, как мы прошли все анализы, исключили все противопоказания, какие существуют варианты? В каких случаях врач рекомендует гомеопатию, либо фитогормоны, в каких уже более серьёзные препараты? В чём логика?

Е.Рязанцева: Логика простая. Если у женщины есть признаки дефицита эстрогенов и нет противопоказаний для применения гормональных препаратов, мы подбираем эффективную дозу и определяем время визита для очередного контроля. Другой вопрос, когда у пациентки имеются противопоказания для назначения МГТ, но есть жалобы, которые ее беспокоят. Тогда мы начинаем подбирать фито-препараты. Но нужно понимать, что ни один растительный препарат не выполняет гормональную функцию. Да, есть препараты, напоминающие эстрогены по химической формуле, но это не они. Эстрогены — это белки, в растительном виде их не существует. Поэтому фитогормоны мы предлагаем в качестве дополнения, у них есть масса полезных качеств, дополняющих ГТ. Либо они назначаются в случае, когда есть противопоказания и невозможно применение эстрогенов. Мы пытаемся найти выход путём применения препаратов, в которых есть похожие вещества, чтобы снизить симптомы климакса. Но, конечно, это не панацея. Никогда растительный препарат не поможет нам лечить остеопороз, не справится с атрофией слизистых. Такого эффекта не будет. Клетка испытывает острый дефицит эстрогенов. И что бы ей не дали взамен — ей этого будет недостаточно, поскольку в цепочке химических формул, превращений необходимы именно ЭСТРОГЕНЫ.

В ситуациях, когда ГТ невозможна (например, после онкологических операций) мы выходим из положения, назначая растительные препараты либо комбинации других средств. Смотря какую проблему мы решаем. Если у женщины остеопороз, или, скорее всего, остеопенический синдром, тогда назначаем кальций с витамином D3, с препаратами, увеличивающими обратный захват кальция в кость.

Эстрагенотерапия при лечении остеопороза способствует обратному захвату кальция, предотвращая разряжения костной ткани. Кости становятся как сетка, становятся хрупкими, и самая большая проблема — это переломы.  Любое неловкое движение может привести к переломам и страшным последствиям, когда, например, после перелома шейки бедра пациенты могут больше не вернуться к прежнему подвижному образу жизни. Некоторые заболевания пожилого и старшего возраста можно было бы избежать или улучшить их течение и прогноз, если бы мы заранее (за 2-3 десятка лет) провели профилактику. Поэтому качество жизни в возрасте старше 70 лет существенно зависит от того, что мы можем сделать в возрасте 40-50 лет.

Как долго длится приём назначенных гормональных препаратов? Это пожизненно или на какой-то период?

Е.Рязанцева: Эта терапия, как правило, пожизненная. Потому что это то, в чем организм нуждается, чтобы быть максимально социально активным, сохранять хорошую физическую форму, адекватные когнитивные функции (память  и интеллект). Природа задумала женский организм для репродукции. После того, как мы выполнили свою функцию, происходит резкое старение, угасание всех функций. Если женщина хочет сохранять свою социальную активность, пусть даже не на прежнем уровне, но хотя бы близко к нему, то ей, соответственно, нужно стараться поддерживать свой гормональный фон, приближенный к возрастной физиологической норме. Хотя, конечно, доза эстрогенов, которую мы даём женщинам старше 40-45-50 лет, не такая, как мы бы дали женщине  в 30-35 лет. Она намного меньше. Но этого достаточно, чтобы поддерживать минимальную необходимую концентрацию.

Итак, дорогие женщины, надеемся, мы развеяли основные страхи перед приемом гормональной терапии. Однако даже всемогущие гормоны не решат всех проблем переходного возраста. На что еще надо обратить внимание – читайте нашу следующую статью. А если у Вас остались вопросы по подготовке к приему ГТ – Вы всегда можете прислать их нам по почте. Мы обязательно ответим!

 

Чем чреват неуправляемый «переходный период» для женщины?

By | Здоровье | No Comments

К 40-45 годам в организме женщины происходят серьезные перемены: изменяется гормональный фон и, как следствие, становятся все более очевидны ранее неприметные следы недостатка того или иного гормона. Какие именно изменения характерны для данного возраста, как внешние проявления отражают внутреннюю перестройку? Чем чреват неуправляемый «переходный период» для женщины и как можно взять под контроль свое здоровье и внешность? Об этом мы беседуем с врачом гинекологом-эндокринологом Екатериной Рязанцевой.

Е.Рязанцева: Да, этот период крайне важен для каждой из нас, и он действительно переходный. Только имея четкое представление о возможных вариантах данного «перехода», женщина  осознанно делает выбор «куда ей идти».

В этом возрасте в организме женщины снижается функция яичников, как следствие — понижается уровень половых гормонов. Самые важные из них — эстроген (так называемый гормон женственности) и тестостерон (мужской гормон). Да,  наличие мужского гормона крайне необходимо женскому организму. Без него нам будет плохо!  Также снижается и функция щитовидной железы, гормоны которой отвечают за обменные процессы в организме.

Обычно женщины 45+ склонны обращать внимание на внешние изменения, проявляющиеся в ухудшении состояния кожи, появлению некой сутулости, отечности, прибавкой массы тела. При этом жировая прослойка перераспределяется таким образом, что талия начинает заплывать, на спине появляются складки. Все эти изменения вполне естественно беспокоят прекрасный пол. И только во вторую очередь женщины начинают волноваться о более глубоких проявлениях нездоровья.

Рязанцева Екатерина Марковна, врач гинеколог-эндокринолог Клиники «ГрандМед»

Прибавка веса действительно становится для многих испытанием. При этом «здоровый аппетит» только обостряет борьбу с лишними килограммами.

Е.Рязанцева: Да, к сожалению, аппетит усиливается. Кроме этого чувствительность рецепторов клеток к инсулину становится ниже и то, что раньше проходило «транзитом» у большинства из нас (просто не усваивалось), теперь откладывается в виде жира. Наш организм перестает получать привычный уровень энергии из тех ресурсов, из которых он привык брать всю свою жизнь, и поэтому он начинает откладывать «про запас».  Для того, чтобы оставаться в привычной форме и не получать дополнительные килограммы — нужно намного больше двигаться и меньше потреблять. А чаще получается наоборот: мы больше потребляем, а меньше тратим. Хотя это неправильное поведение не зависит от нас: вследствие изменения гормонального фона, организм пытается навязать подмену понятий, стремясь сохранить гормональное постоянство женского организма. Он начинает продуцировать жировую ткань, чтобы компенсировать дефицит эстрогенов. И именно на женской талии находится тот жир, который активизирует женские гормоны.

Получается какой-то замкнутый круг: если мы начинаем принимать гормоны – поправляемся, если не принимаем – все равно поправляемся, т.к. организм требует жировую ткань?

Е.Рязанцева: Это заблуждение, что применение гормонов приводит к прибавке веса.  Всё как раз наоборот! Изменение фигуры происходит из-за снижения уровня собственных гормонов, организм пытается их компенсировать. Поэтому тонкая талия после сорока лет встречается всё реже и реже. Только какие-то особенные наследственные факторы  способствуют тому, чтобы у женщины был высокий эстрогенный фон и достаточное количество тестостерона. Но точеная фигура по наследству – это, увы, нечастое явление. Все-таки правила в большинстве случаев для всех одинаковы.

В: Какие ещё существуют симптомы, помимо внешних изменений, которые говорят о том, что в организме идёт такая перестройка?

Е.Рязанцева: Около 25% женщин начинают испытывать нейровегетативные симптомы:  к ним относятся приливы жара, сопровождающиеся потливостью, сменой настроения, изменениями температуры тела, изменением вкусовых ощущений, появлением чувства, похожего на токсикоз при беременности. Может изменяться артериальное давление, нарушается сон, появляются частые, особенно ночные, мочеиспускания. Иногда появляется сухость кожи, слизистых оболочек глаз и носа, изменяется выработка слизи (естественной смазки) во влагалище.  Перечисленные факторы говорят не только о снижении эстрогенов, но и о снижении мужских половых гормонов в организме женщины. Именно те женщины, которые испытывают подобные симптомы, оказываются у нас на приеме в первую очередь и получают адекватную помощь.

Следовательно, гормональная терапия неизбежна? Но многие женщины опасаются ее. Как правильно поступить в таком случае?

Е.Рязанцева: Если бы вы спросили меня: кому показана менопаузальная заместительная терапия, я бы ответила, что ВСЕМ, у кого нет прямых противопоказаний. Чаще всего опасения напрасны. Но терапию должен назначать врач, после проведения определенного обследования организма женщины.

О том какие обследования необходимо пройти перед назначением гормональной терапии и какие еще есть варианты поддержания своего здоровья в переходный период – мы расскажем в следующей статье.

Физические упражнений после 50

Физические упражнения после 50 лет

By | Здоровье | No Comments

Все мы с раннего возраста слышим о необходимости занятия спортом. Особенно важна физическая активность тем, кому за 50. В этом возрасте происходят изменения во всем организме: идет ослабление сердечно — сосудистой, мышечной, нервной систем и это влияет на весь организм отрицательно. Постепенно происходит старение организма, а занимаясь спортом, он медленнее стареет. Те, кто выполняет физические упражнения бодры, здоровы, веселы, меньше болеют. Когда вы устаете, то силы быстрее восстанавливаются, когда вы активны. Физической нагрузке нужно уделять такое же внимание, как сну и пище. Но нужно знать, как правильно организовать физическую активность. Для этого вам нужно получить консультацию у доктора, обследовать свой организм и узнать какими видами спорта можно заниматься. Мы знаем, что все системы в организме человека взаимосвязаны и поэтому физические упражнения позитивно влияют на все органы человека через мышечную систему.

Чтобы построить схему тренировки, нужно учитывать состояние своего здоровья, уровень вашей физической подготовки. Если во время занятий спортом вы почувствовали себя плохо, то нужно остановиться. Причины плохого состояния могут быть разные: перенесенные болезни, прием лекарств, плохой сон, перемена погоды.

Комплекс упражнений:

  • 1) Упражнения выполнять не резко.
  • 2) Между упражнениями делать 10-15-секундные перерывы.
  • 3) Заменить прыжки на бег быстрой ходьбой.
  • 4) Учиться правильно дышать.
  • 5) Больше гулять на свежем воздухе.
  1. Зарядка.
  2. Упражнения, способствующие подвижности суставов:

повороты головы вправо, влево.

  • круговые движений телом.
  • Задание, для укрепление ног;
  • приседания;
  • медленные махи ногами в разные стороны.
  • Упражнения, направленные на укрепление нижних конечностей.
  • Круговые движения руками (в разные стороны).
  • Для пальцев и кистей

Сжатие пальцев и разжатие; Сведение и разведение фаллангов рук;

  • Для позвоночника

Повороты плечами в стороны.

  • Живота и таза

Физические упражнений после 50Наклоны корпуса вперед-назад, влево-вправо Упражнение «велосипед»; Подтянуть согнутые ноги к животу.

Гимнастика для женщин после 50 имеет лечебное действие: быстрее заживают раны , проходит депрессия, улучшается сон и аппетит, выводятся шлаки и другие вредные вещества, повышается работоспособность, улучшается память. Женщинам советуют укреплять брюшной пресс, ягодицы, бедра.

Здоровье женщины после 40 лет

Здоровье женщины после 40 лет

By | Здоровье | No Comments

Здоровью женщины после 40 следует уделять особое внимание. Минуя отрезок жизни, длиною в 40 лет, женщина становится более уязвимой, однако по истечению некоторого времени, её жизнь налаживается, и приобретает особые краски.

Помните фильм «Москва слезам не верит» — «… в 40 лет жизнь только начинается». И я не смею, не согласиться с этим. Действительно, достигая зрелого возраста, женщина переживает ряд изменений в организме, которые ведет за собой и перелом мировоззрения, и обретение некого жизненного опыта и мудрости.

Здоровье женщины после 40 лет полностью зависит от неё самой. Гормон эстроген, обеспечивающий нормальную жизнедеятельность и функционирование женского организма, к 30 годам начинает выделяться в строго ограниченном количестве, которое постепенно уменьшается.

Все эти процессы сопровождаются появлением быстрой утомляемости, раздражительности, слабости. Также страдает и внешний вид, ведь кожа начинает постепенно увядать, появляются морщинки, меркнет здоровое сияние и блеск кожи.

В силу перечисленных изменений в организме, с наступлением 40-летнего возраста, многие дамы ошибочно записывают себя в разряд старушек. Они перестают верить в собственную красоту, привлекательность и сексуальность. Такой настрой в значительной мере снижает самооценку женщины, повышает уровень тревожности, что может привести к возникновению различных заболеваний, причем не только физиологических, но и психосоматических.

Прежде всего, АВМ следует помнить, что для поддержания здоровья и нормального функционирования организма ни в коем случае не пускайте все на самотек. Вам следует наоборот взять все в свои руки и начать активно действовать.

В первую очередь, очень разумным и действенным шагом будет визит в поликлинику, где специалисты смогут определить ваше состояние здоровья и предоставят грамотные и разумные рекомендации по лечению.

Начните принимать витамины, ведь перед наступлением климакса и во время него женский организм как никогда нуждается в поддержке. Какие витамины вам лучше принимать вы также сможете спросить у своего доктора, или в аптеке.

ЗдоровьеПересмотрите свое питание, и постарайтесь ввести как можно больше свежих овощей и фруктов. Они никогда не повредят вашему организму.

Не пренебрегайте физической активностью. Никто не говорит о том, что вам нужно срочно записаться в спортзал и находиться там целыми днями. Достаточно просто выполнять простые упражнения в домашних условиях. Подберите для себя комплекс упражнений, которые будут для вас комфортны, и выполняйте их в любое удобное время. Так вы повысите общий тонус организма, и забудете обо всех проблемах, вызванных возрастными изменениями.

Любите себя, и будьте здоровы!

Роды после 40

By | Lifestyle, Здоровье, Семья | No Comments

Мне часто задают вопросы на тему моего четвертого ребенка… Зачем? Почему? Что врачи говорили?… Нужно ли рисковать, и как можно избежать эти риски?… Можно ли родить после 40 лет здорового малыша? Что для этого потребуется?

На самом деле разобраться во всем этом не так просто, как кажется, ведь даже роды в ранние годы — это огромная опасность.

Именно поэтому так важно разобраться, стоит ли рожать в 40 лет. Ведь не смотря на то, что в 40 лет родители еще полны сил и энергии, их ошибка или эгоизм, может испортить не только семейные отношения, но и разрушить жизнь желанного ребенка…
Роды — естественный процесс, который сильно нагружает организм женщины. Все врачи говорят о том, что именно в этот период у нас обостряются многие хронические заболевания, которые ранее не давали о себе знать. Что даже в молодом возрасте сохранить беременность и победить те или иные заболевания бывает не так просто, а с возрастом сделать это еще труднее и от этого риски только возрастают.

Да, поздние роды сегодня встречаются не так уж и редко. И поздняя беременность — это действительно большие риски, в один голос утверждают врачи, и конечно же у них есть на это множество обоснований!!!…
И разумеется, прежде чем принимать решение, стоит ли обзаводиться потомством в достаточно зрелом возрасте, конечно же есть смысл прислушаться к словам докторов… Но все же, каждая женщина сама принимает решение в этом деликатном вопросе! Да, поздняя беременность сопряжена с определенными опасностями как для матери, так и для плода. И все же, существует множество случаев, когда женщины после 40 беременеют и рожают, и у каждой на это существует собственная причина и собственная мотивация!

Каждая женщина сама решает для себя, почему она хочет рожать после 40 лет и как правило, у каждой из нас, есть веские основания для того, чтобы решиться на такой шаг.

Существуют мнения, что о поздних родах задумываются:

  • из-за страха быть плохой матерью;
  • в виду отсутствия карьеры;
  • из-за проблем с финансами (дети — дорогое удовольствие);
  • при отсутствии собственного жилья;
  • когда хотят немного пожить для себя.

Что рожать в 40 лет большинство женщин хочет только потому, что к этому возрасту у них получается встать на ноги в жизни. Обычно к 40 годам у человека уже есть и собственное жилье, и деньги, и карьера. Тогда можно задуматься и о продолжении рода. Вероятно, это имеет место быть, если речь идет о первом ребенке… А если это последующий ребенок? Почему? Зачем?

Это каждая женщина должна решить для себя самостоятельно. Но только после изучения всех положительных и отрицательных сторон процесса и того, что придет в ее жизнь с таким решением!! В зрелом возрасте мы принимаем уже более четкие и осознанные решения!

Я очень хорошо помню все эти «зачем» и «почему»??? Со стороны близких и знакомых, со стороны случайно окружающих меня людей и врачей, и свои собственные муки и терзания по этому поводу, я тоже очень хорошо помню… И могу сказать совершенно точно, что все «За» и Против» совершенно становятся незначительными, если в своем принятом решении мы видим надежду на спасение от того — от чего убегаем…

Помню, как врачи мне рассказывали, что с точки зрения физиологии организм готов к деторождению с 18-20 лет. Именно к этому периоду можно с минимальными негативными последствиями для здоровья забеременеть, выносить и родить здорового малыша. Продолжается физиологически идеальное время для родов приблизительно до 35 лет. После этого у человека начинается старение организма. И поэтому многие врачи не одобряют поздние роды.

Своего первенца я родила в 21, второго ребенка в 23 и третьего в 31 год… Родила вовремя!!! Все хорошо!!! Замечательные дети, которые стали смыслом всей моей жизни!!! И пусть не все гладко было в жизни, и не сложилась семейная жизнь, зато забота о моих малышах наполняла меня радостью и счастьем, не взирая на все трудности, которые пришлось пережить… С ними были связаны все мои цели и стремления!… Главное на ножки поставить!… Да выучить!… Да чтоб не в чем не нуждались, да и не хуже, чем у других!… Да чтобы каждый день, как маленький праздник был, ведь детство не повторится!… И вот они вырастают!… И приходит время их отпустить!… И что же?… Одиночество, сволочь, так за горло хватает, что нет сил ни дышать, ни дальше жить… Психологи утверждают, что это нормативный кризис «синдром пустого гнезда»… Но говорить и утверждать можно многое… Так люди и делают, говорят и утверждают… И все же, они говорят, а жить нам!… И как бы там не было, принимаем мы именно те решения, которые считаем для нас спасительными!!!… И я решилась на четвертого ребенка!…

Соответственно, рожать после 40 лет опаснее и сложнее, чем в 20. Да еще имеется высокая вероятность того, что после вынашивания могут обостриться какие либо спящие заболевания. Большинство проблем со здоровьем, даже у полностью здорового и крепкого человека, возникают именно после 40. Этот фактор приходится учитывать перед тем, как соглашаться на поздние роды. Врачи зачастую не рекомендуют соглашаться на подобный шаг. И дело не только в обострении болезней. Проблема состоит еще в том, что после 40 лет увеличивается вероятность выкидыша или возникновения ранних родов с летальным для плода исходом. По статистике, вероятность выкидышей в 40 лет равна 34%, в 45 — 53%. В 20 лет выкидыши происходят только в 10% случаев, в 30 — в 12-13%. То есть, рожать можно, но делать это рекомендуется лишь идеально здоровой женщине. Иначе беременность закончится не лучшим образом. В таком деле на удачу не стоит полагаться. После 35 лет, как правило, растет вероятность не только выкидышей, но и образования врожденных пороков. Врачи говорят, что дети, которых рожают уже после 40, зачастую рождаются с гиперактивностью или синдромом Дауна.

Об этом должны знать все родители. Только так получится взвесить все плюсы и минусы самой идеи — родить ребенка! Ведь целью любой беременности является рождение здорового малыша!!! И если врачи настоятельно рекомендуют отказаться от беременности в 40 лет из-за высокой вероятности появления пороков развития, то наверное лучше прислушаться к ним.

Но врачи так же уверяют, что если женщине удалось забеременеть к такому возрасту, то ей крупно повезло. Почему? Потому что фертильность у женщин с годами уменьшается. То есть, вероятность забеременеть снижается. После 40 лет, если верить статистике, фертильность снижается на 90%. Соответственно, даже если врач разрешил роды, не факт, что беременность случится.

Но фертильность — это индивидуальная составляющая женского организма. Кто-то испытывает трудности с зачатием в 20 лет, не говоря уже о 40. Поэтому не так просто бывает забеременеть. И если после указанного возраста случилось зачатие, большинство женщин отказываются делать аборт.

И я с этим совершенно согласна. Потому у меня не стоял вопрос о том, чтобы выявить есть ли патологии у моего будущего ребенка, чтобы прервать беременность… Передо мной стояла задача выносить и родить мою маленькую крошку и если у нее будет что-то не так, то я была готова принять ее такой, какая она будет!!!

Угроза гибели плода возникла в 32 недели беременности и потому было принято решение экстренного кесарева сечения. Малышка была на столько слабенькой, что не Даун-синдром беспокоил врачей, а в целом, борьба за ее жизнь!!!… 5 дней в реанимации… 1 месяц в отделении недоношенных детей… потом еще 2 месяца в неврологии… И затем каждый день борьба за каждый маленький шажок в развитии!

Сегодня моей Алесеньке 10 лет! И я ни на одну минуту не пожалела о том, что она у меня есть!!! Я очень счастлива в своих детях!!! Я очень счастлива в своей Алеське!!! Было трудно… Было ООООчень трудно…. Но я вас уверяю, что все трудности и сложности, пережитые и будущие, не идут ни в какое сравнение с тем счастьем, что они у меня есть — мои дети!!! Мои родные, мои милые дети!!! И теперь еще 3-е удивительных внуков!!!

Рожайте, дорогие женщины!!! Материнство — это великое счастье!!! Взвешивайте все ваши «за» и «против» и принимайте мудрые решения в пользу ваших малышей и вашего женского счастья!!!

Счастья вам и добра, мои дорогие!
Уверенности в ваших решениях!
Мира и благополучия

Как похудеть после 50

Как похудеть в 50 лет

By | Здоровье, Спорт | No Comments

Для женщины еще фигура имеет важное значение в любом возрасте. Независимо от того, сколько лет даме, еще самооценка и самочувствие зависит именно от её внешнего и внутреннего состояния. Безусловно, в зрелом возрасте любому человеку намного сложнее справляться с накопленными лишними килограммами, тем более, когда речь идет слабой и уязвимой женщине.

Набор лишних килограммов к 50 годам является вполне нормальным физиологическим процессом, который обусловлен гормональными изменениями в организме. Здесь мышечная ткань начинает постепенно увядать, замещаясь жировой.

Однако, физиологическая обусловленность данного явления вовсе не повод отчаиваться и пускать все на самотек. Тем более, что набор веса в этом возрасте грозит возникновением различных нарушений в функционировании организма.

Практические советы по коррекции фигуры

Самое главное: не старайтесь жестко ограничиваться в еде. Так вы не только вернете через время сброшенное, но и серьезно пошатнете собственное здоровье. Кроме того, таким путем существенно пострадает внешний вид вашей кожи, которая и так нуждается в особенном уходе.

Не менее важным пунктом является балансировка питания. Именно грамотно рассчитанная система приема пищи позволит избавиться от лишнего веса, а также существенно улучшить состояние здоровья женщины. Включите в свой рацион больше овощей, фруктов, зелени, орехов, молочных продуктов. Кушайте по не многу, тщательно пережевывая продукты. Не забывайте также о режиме питья. Пейте чистую воду за 20 минут до еды, ни в коем случае не пейте сразу после трапезы, особенно холодные напитки. Старайтесь кушать 5-6 раз в день. Так вы запустите увядший обмен веществ.

Никакой спешки. Вы, как мудрый и взрослый человек, должны понимать, что резкое похудение не является нормой. Таким путем вы лишитесь жизненных сил и энергии, ухудшите состояние кожи. Запаситесь терпением, и превратите процесс похудения в здоровый образ жизни.

Безусловно, в любом возрасте похудение не обходится без физических упражнений. Учитывая возрастные особенности, лучшим вариантом для вас будет записаться на фитнес с тренером, который сможет проконтролировать правильность выполнения упражнений и максимально допустимую нагрузку. Так вы сможете избежать травматизма и изнашивания суставов. Если такой возможности нет, постарайтесь заняться быстрой ходьбой на стадионе или в парке. Опять же, не переусердствуйте. Если есть возможность, займитесь плаванием. Это тоже замечательный вариант привести тело в форму.

В случае ухудшения самочувствия немедленно обратитесь к вару.

Будьте здоровы и любите себя!

Как похудеть при климаксе

Как похудеть при климаксе

By | Здоровье, Спорт | No Comments

Известно, что климакс у женщин сопровождается серьезными гормональными изменениями в организме. В силу данных особенностей женщинам свойственно набирать вес в этот период. Однако не все готовы мириться с этой проблемой и начинают отчаянную борьбу за стройность.

Следует помнить, что процесс похудения при климаксе имеет свои особенности, которые нельзя игнорировать.

Во-первых, не рассчитывайте на мгновенное похудение, ведь ваш гормональный фон в данном случае, играет роль некого «утяжелителя», который замедляет процесс потери веса.

В любом возрасте процесс похудения начинается с питания. Важно учитывать размер порции, количество приемов еды за день, ну и, конечно же, качество этой самой пищи.

Самым главным приемом пищи за день является завтрак. Он обеспечивает энергию и силы на весь день. Никогда не пренебрегайте завтраком, и не заменяйте его перекусом на ходу, а тем более чашкой кофе. Систематический отказ от завтрака замедляет обмен веществ.

Лучше всего, начинать день со стакана теплой воды, можно с лимонным соком и медом. Так вы деликатно пробудите свой организм и запустите все обменные процессы. Спустя 20 минут можно завтракать. И вообще, говоря о питьевом режиме, не стоит забывать, что человек в среднем должен выпивать в течении дня около 1,5 литров чистой, свежей воды.

Как похудеть?Еще один момент, на котором стоит заострить внимание, это ужин. Ошибочно считать, что ужин должен состояться не позднее 18.00. Последний полноценный прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна. Соответственно, если вы привыкли засыпать в 24.00, вы имеете полное право покушать и 19.00,и в 20.00. Прежде всего, слушайте собственный организм. Однако, не пренебрегайте этим правилом вовсе, ведь наедаясь перед сном вы собственноручно нарушаете работу организма и лишаете себя жизненных сил сутра.

Откажитесь от приема вредных продуктов не только на время похудения, а и на всю свою жизнь. Полки в супермаркете с кетчупами, майонезами, соусами, пакетированными соками, сладкими газировками и другими вредными «вкусняшками» вы должны обходить стороной. Такие продукты в вашем питании не только будут вызывать отложение жиров на ногах, животе, боках, но могут вызывать раздражение слизистой желудка, замедлять пищеварение, повышать уровень холестерина.

Ну и, конечно же, без физических нагрузок никуда. При этом вам не обязательно изнурительно упражняться дома или в зале. Достаточно заменить поднимание на лифте шагами по лестнице, и дополнить свой день прогулкой по парку как минимум в течение часа.

Найдите занятие себе по душе, которое будет приносить вам радость и пользу, и тогда все ваши проблемы с фигурой и здоровьем испаряться сами собой.

Особенности здоровья женщин зрелого возраста

Особенности здоровья женщин зрелого возраста

By | Здоровье | No Comments

До того, как организм женщины потерпит наступление менопаузы, её яичники будут активно синтезировать половые гормоны – эстрогены. Именно эти гормоны защищают женский организм и обеспечивают его функциональность на протяжении жизненного пути. В частности, их заслуга заключается в том, что женщины, несмотря на то, что относятся к слабому полу, меньше болеют, живут дольше и отличаются более высокой стрессостойкостью.

Однако к 40-45 годам, когда начинается предменструальный период, синтез эстрогена существенно ограничивается. Менструации становятся нерегулярными и обильными. К 50 годам они наоборот становятся очень скудными, и также нерегулярными. Так продолжается до тех пор, пока они вовсе не прекратся. Естественно, вместе с этим прекращается и синтез гормона эстрогена.

Наряду с этим, женский организм в данном возрасте переживает еще массу изменений, которые до этого регулировал эстроген. Сюда относятся и работа сердечно-сосудистой, нервной систем, состояние мочевыводящих путей. Ослабевают волосы, ногти, кожа.

Именно поэтому, организм зрелой женщины нуждается в особом уходе и поддержке. Нужно стараться минимизировать количество негативных воздействий на организм. Сода входят и постоянные стрессы, и недосыпания, и плохое питание. Отныне ваш организм будет переживать все эти моменты более болезненно, и впоследствии, они откликнутся в виде ускорения процессов старения.

Для профилактики возникновения различных возрастных заболеваний стоит своевременно проходить обследование в больнице и сдавать нужные анализы. Так вы сможете предупредить развитие различных болезней и нарушений, и соответственно, продлить молодость и сохранить здоровье.

Чтобы сохранить внешнюю молодость и красоту, вам следует вплотную заняться собственным образом жизни.

Прежде всего, включите в свой рацион больше жидкости (если нет проблем с почками), овощей, фруктов и молочных продуктов. Постарайтесь кушать по немного но не менее 5 раз в день.

Больше гуляйте на свежем воздухе – это улучшит состояние кожи и общий тонус организма.

Делайте по утрам простую зарядку, и ваш организм будет вам безмерно благодарен.

Высыпайтесь. Крепкий и здоровый сон вам обеспечит проветривание комнаты. Не спите при работающем свете или телевизоре, ведь так вы рискуете снизить ценность сна.

Помните, что в любом возрасте вы должны любить себя, и заботиться о своем организме, не смотря ни на что!

Йога для женщин после 40

Йога для женщин после 40

By | Здоровье | No Comments

Для начала, давайте попробуем понять, почему йога в последнее время обрела такую сумасшедшую популярность.

Дело в том, что для женского организма йога особенно полезна. Эта практика позволяет гармонизировать внутреннее и внешнее, укрепить тело и здоровье. Йога для женщин после 40 помогает избавиться от хандры, депрессии, стресса, и многих возрастных заболеваний. Но самый главный секрет состоит в том, что йога позволяет нормализовать гормональный фон, и сделать даму более женственной и привлекательной. При этом, её действие очень мягкое и деликатное.

В чем особенности практики

Если говорить о принципе действия асан из йоги, то можно отметить, что йога требует безусловной концентрации и самоконтроля.

В целом, среди положительных эффектов йоги отмечают такие:

  • нормализация обмена веществ;
  • улучшение физической и моральной устойчивости;
  • оптимизация репродуктивных функций (у женщин, которые регулярно занимаются йогой менструация проходит менее болезненно; некоторые упражнения можно выполнять даже во время критических дней);
  • возможность похудения и избавления от целлюлита, при этом сам по себе процесс будет доставлять вам только удовольствие;
  • повышение общего тонуса организма и укрепление здоровья.

Безусловно, чтобы достичь положительных изменений в организме, необходимо придерживаться принципа систематичности и выполнять все упражнения четко и правильно. Именно поэтому, первое занятие лучше проводить в присутствии профессионального тренера по йоге. В дальнейшем, вы сможете упражняться самостоятельно, прямо у себя дома, главное – желание.

Теперь акцентируем внимание конкретно на пользе йоги для женщин за 40.Теперь акцентируем внимание конкретно на пользе йоги для женщин за 40.

Занятия по возможность лучше строить так, чтобы они исключали большого количества физических нагрузок и сложных упражнений. Не стоит забывать о том, что данный возраст предполагает естественное увядание суставов и тонуса сосудов и мышц. Поэтому слишком сложные упражнения не только не принесут комфорта во время их выполнения, но и могут привести к возникновению травм.

Если заниматься йогой человек начинает только осваивать, находясь в возрасте 40+, здесь следует подходить к занятиям с особым вниманием.

Все упражнения должны выполняться плавно и аккуратно. Особое значение в данном случае имеет дыхание.

Самым веским аргументом, чтобы начать заниматься йогой даже в зрелом возрасте является то, что данная практика позволит значительно улучшить состояние кожи, избавиться от морщинок, привести в тонус мышцы и улучшить состояние здоровья, наполнить женский организм жизненной энергией и силами.

Начинайте действовать прямо сейчас!